Hähnchen-Rosmarinkartoffel-Blech Pfanne
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Entdecken Sie das einfache, aber köstliche Rezept für Hähnchen-Rosmarinkartoffel-Blech Pfanne, das aromatische Hähnchenfilets und goldene, knusprige Rosmarinkartoffeln vereint. Diese unkomplizierte Ein-Pfannen-Mahlzeit wird im Ofen gebacken, wodurch alle Aromen perfekt miteinander verschmelzen. Ideal für ein schnelles Abendessen unter der Woche oder ein entspanntes Familienessen – einfach die Zutaten vorbereiten, auf das Blech legen und ab in den Ofen! Genießen Sie ein herzhaftes und sättigendes Gericht, das nicht nur fantastisch schmeckt, sondern auch wenig Abwasch hinterlässt.
Dieses Gericht vereint zwei klassische Köstlichkeiten in einer Pfanne. Die Kombination von zartem Hähnchen und aromatischen Kartoffeln ist einfach unwiderstehlich!
Die Vorteile einer Ein-Pfannen-Mahlzeit
Ein-Pfannen-Mahlzeiten sind nicht nur zeitsparend, sondern auch äußerst praktisch. Mit nur wenigen Zutaten und minimalem Aufwand können Sie ein schmackhaftes Gericht zaubern, das die ganze Familie zufriedenstellt. Diese Art der Zubereitung reduziert nicht nur den Abwasch, sondern ermöglicht es Ihnen auch, die Aromen der Zutaten intensiv zu genießen, da sie beim Garen miteinander verschmelzen.
Ein weiteres Plus ist die Vielseitigkeit von Ein-Pfannen-Gerichten. Sie können je nach Jahreszeit und Verfügbarkeit der Zutaten kreativ variieren. Statt Rosmarin können Sie beispielsweise Thymian oder Oregano verwenden, und die Hähnchenbrustfilets können durch Hähnchenschenkel ersetzt werden. So bleibt das Rezept spannend und lässt sich leicht an persönliche Vorlieben anpassen.
Perfekte Zubereitung des Hähnchens
Die Zubereitung des Hähnchens spielt eine entscheidende Rolle für den Erfolg dieses Gerichts. Achten Sie darauf, die Hähnchenbrustfilets gleichmäßig zu würzen, um sicherzustellen, dass jeder Bissen voll von Geschmack ist. Der Zitronensaft bringt nicht nur Frische ins Gericht, sondern hilft auch dabei, das Fleisch zart zu halten. Diese Kombination sorgt für eine köstliche, saftige Textur, die perfekt zu den knusprigen Kartoffeln passt.
Eine optimale Garzeit ist entscheidend, um das Hähnchen auf den Punkt zu bringen. Achten Sie darauf, dass die Innentemperatur mindestens 75 °C beträgt, um die Lebensmittelsicherheit zu gewährleisten. Ein Fleischthermometer kann hier sehr hilfreich sein. So stellen Sie sicher, dass Ihr Hähnchen saftig bleibt und dennoch gut durchgegart ist.
Serviervorschläge und Beilagen
Um das Hähnchen-Rosmarinkartoffel-Blech Gericht noch interessanter zu gestalten, können Sie es mit verschiedenen Beilagen servieren. Ein frischer grüner Salat mit einem leichten Dressing passt hervorragend dazu und sorgt für eine erfrischende Balance, während die herzhaften Aromen des Hauptgerichts zur Geltung kommen. Auch eine cremige Kräuterbutter oder ein Joghurt-Dip können interessante Akzente setzen.
Wenn Sie das Gericht für besondere Anlässe zubereiten möchten, denken Sie daran, auch die Präsentation zu berücksichtigen. Servieren Sie das Blech direkt auf dem Tisch, um eine rustikale Atmosphäre zu schaffen, oder richten Sie die Portionen auf Tellern an und garnieren Sie sie mit frischen Kräutern oder geröstetem Brot. So wird das Essen nicht nur ein Gaumenschmaus, sondern auch ein optisches Highlight.
Zutaten
Die folgenden Zutaten benötigen Sie für dieses Rezept:
Zutaten
- 4 Hähnchenbrustfilets
- 600 g festkochende Kartoffeln
- 4 Zweige frischer Rosmarin
- 4 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 1 Zitrone (Saft und Zesten)
Zubereitung
So bereiten Sie die Hähnchen-Rosmarinkartoffel-Blech Pfanne zu:
Vorbereitung
Den Ofen auf 200 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen. Die Kartoffeln schälen und in Spalten schneiden.
Würzen
Die Kartoffeln in einer Schüssel mit 2 EL Olivenöl, Salz, Pfeffer und den Rosmarinzweigen vermengen.
Hähnchen vorbereiten
Die Hähnchenbrustfilets mit dem Saft der Zitrone, dem restlichen Olivenöl, Salz und Pfeffer würzen.
Backen
Die Kartoffeln auf ein Blech legen, das Hähnchen darauf platzieren und für 30-40 Minuten im Ofen backen, bis das Hähnchen durchgegart und die Kartoffeln knusprig sind.
Servieren
Das Gericht heiß servieren und nach Belieben mit Zitronenzesten garnieren.
Küchentipps für Anfänger
Wenn Sie neu in der Küche sind, kann es einschüchternd erscheinen, ein Rezept zuzubereiten, das mehrere Schritte umfasst. Beginnen Sie mit der Vorbereitung aller Zutaten, bevor Sie mit dem Kochen beginnen. So haben Sie alles griffbereit und können den Kochprozess reibungsloser gestalten. Nutzen Sie auch die Zeit während des Backens; vielleicht können Sie die Küche aufräumen oder den Tisch fürs Essen decken.
Ein weiterer nützlicher Tipp ist, beim Schneiden der Kartoffeln und Hähnchenstücke immer einen scharfen Messer zu verwenden. Ein scharfes Messer erleichtert die Arbeit und sorgt dafür, dass Sie schneller zum gewünschten Ergebnis kommen. Denken Sie daran, stets auf Ihre Sicherheit in der Küche zu achten und die nötigen Vorsichtsmaßnahmen zu treffen.
Variationen des Rezepts
Dieses Rezept bietet zahlreiche Möglichkeiten zur Abwandlung. Sie können folgendes ausprobieren: Fügen Sie buntes Gemüse wie Paprika, Zucchini oder Karotten hinzu, um das Gericht noch farbenfroher und nahrhafter zu gestalten. Schneiden Sie das Gemüse in ähnliche Stücke wie die Kartoffeln, damit alles gleichmäßig gart.
Eine weitere köstliche Variante ist die Verwendung von verschiedenen Kräutern und Gewürzen. Anstelle von Rosmarin können Sie auch Basilikum, Estragon oder eine italienische Gewürzmischung ausprobieren. Diese einfachen Änderungen geben dem Gericht ein völlig neues Geschmacksprofil und halten die Vorfreude auf das nächste Abendessen hoch.
Fragen zu Rezepten
→ Kann ich das Rezept variieren?
Ja, Sie können andere Gemüsesorten wie Paprika oder Zucchini hinzufügen.
Hähnchen-Rosmarinkartoffel-Blech Pfanne
Entdecken Sie das einfache, aber köstliche Rezept für Hähnchen-Rosmarinkartoffel-Blech Pfanne, das aromatische Hähnchenfilets und goldene, knusprige Rosmarinkartoffeln vereint. Diese unkomplizierte Ein-Pfannen-Mahlzeit wird im Ofen gebacken, wodurch alle Aromen perfekt miteinander verschmelzen. Ideal für ein schnelles Abendessen unter der Woche oder ein entspanntes Familienessen – einfach die Zutaten vorbereiten, auf das Blech legen und ab in den Ofen! Genießen Sie ein herzhaftes und sättigendes Gericht, das nicht nur fantastisch schmeckt, sondern auch wenig Abwasch hinterlässt.
Erstellt von: Anna
Rezeptart: Hausmannskost
Schwierigkeitsgrad: Einfach
Endmenge: 4 Portionen
Was Sie brauchen
Zutaten
- 4 Hähnchenbrustfilets
- 600 g festkochende Kartoffeln
- 4 Zweige frischer Rosmarin
- 4 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 1 Zitrone (Saft und Zesten)
Anweisungen
Den Ofen auf 200 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen. Die Kartoffeln schälen und in Spalten schneiden.
Die Kartoffeln in einer Schüssel mit 2 EL Olivenöl, Salz, Pfeffer und den Rosmarinzweigen vermengen.
Die Hähnchenbrustfilets mit dem Saft der Zitrone, dem restlichen Olivenöl, Salz und Pfeffer würzen.
Die Kartoffeln auf ein Blech legen, das Hähnchen darauf platzieren und für 30-40 Minuten im Ofen backen, bis das Hähnchen durchgegart und die Kartoffeln knusprig sind.
Das Gericht heiß servieren und nach Belieben mit Zitronenzesten garnieren.
Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)
- Fett: 22 g
- Kohlenhydrate: 35 g
- Eiweiß: 30 g